Entspannungstechniken
Sie fühlen sich abgespannt, unruhig und erschöpft? Sie können
innerlich nicht zur Ruhe kommen? Sie leiden unter Spannungskopfschmerzen?
Dann ist Entspannungstherapie das Richtige für Sie!
Entspannung nach Jacobsen (Progressive Muskelrelaxation)
Durch methodisches An- und Entspannen Ihrer Muskulatur lernt
Ihr Körper wieder zu Entspannen. Ihre Wahrnehmung gegenüber Ihrem Körper wird
verbessert. Besonders geeignet ist dies für Menschen, die es nervös macht "nur
ruhig dazuliegen".
Körperwahrnehmung / Atemwahrnehmung
Hier erleben Sie eine Reise durch Ihren Körper. Mit geschlossen Augen
spazieren Sie durch Ihren Körper und lernen ihn mit allen Sinnen kennen.
Sie werden tief entspannen durch das Bewusstwerden des Atems und die ruhigen
Bewegungen Ihres Brustkorbes. Mit Visualisierungstechniken wird der Atem
erfahrbar. |
